DESCANSO E HIGIENE:
EL ESTRÉS	

          El estrés es el proceso físico, químico o emocional que nos va a producir una tensión que puede llevarnos a una enfermedad física y mental. Por lo tanto, deberemos evitarlo.

         Los médicos han reconocido que las personas son más propensas a coger una enfermedad si están sometidas a un gran estrés. Por ejemplo, acontecimientos negativos, tales como la muerte de un ser querido, puede causar el suficiente estrés como para reducir la resistencia del cuerpo a la enfermedad. A veces, los propios exámenes pueden producir periodos de estrés en el organismo.

          Ciertos tipos de jaqueca y dolor de cara o espalda, el asma, úlcera de estómago, hipertensión... son ejemplos de alteraciones relacionadas con el estrés.

          Para eliminar de nuestra vida saludable el estrés tenemos que eliminar de nuestros hábitos toda actividad estresante... tu cuerpo te lo agradecerá. 

Consejos Anti-Estrés:

1º - Programa bien tus actividades y dedícales el tiempo suficiente. Así no tendrás que ir con prisas a todas partes.

2º - No quieras hacer todo a la vez. Cada cosa a su tiempo. Prioriza las tareas. No olvides descansar entre tareas.

3º - Si ves que tu estrés va en aumento, deja lo que estás haciendo y relájate. Cerrar los ojos y respirar profundamente varias veces da resultado.

4º - Hacer ejercicio ayuda a eliminar las tensiones acumuladas. Es bueno realizarlo a última hora de la tarde.

5º - Si tienes problemas con el estrés consulta con tu médico: si estás muy nervioso, no puedes concentrarte.... Recuerda, es mejor prevenir que curar, lo mejor es llevar una vida sosegada, eliminando de nuestros hábitos toda actividad estresante.